Selain anjuran untuk makan buah secara teratur, adakah anjuran untuk kapan waktu yang tepat mengonsumsi buah?

Waktu terbaik untuk makan buah adalah sebagai makanan pertama pada pagi hari setelah mengonsumsi segelas air. Makan buah setelah makan besar tidak terlalu disarankan, karena buah yang dimakan tak dapat diproses dengan baik, sehingga nutrisinya tidak dapat diserap secara optimal.

Setelah makan besar, Anda sebaiknya memberi jeda waktu sekitar 60 menit sebelum makan buah.
Idealnya, konsumsi buah sebaiknya 1 jam sebelum makan besar, atau 2 jam setelah makan besar jika Anda memiliki diabetes atau masalah sistem pencernaan seperti keasaman.
Biasanya, penderita diabetes juga mengalami masalah pencernaan.

Sebagai variasi, Anda dapat mencampurkan buah dengan yoghurt (selama Anda tidak memiliki gangguan pencernaan atau keasaman).
Anda juga bisa mencampurkan buah-buahan seperti nanas, jeruk, melon, atau delima dengan salad sesuai selera. Jika Anda sarapan sereal, buah berry atau buah kering juga bisa dicampurkan.

SALES & CUSTOMER SERVICE:
WA - Whatapps : 081808000169 Tya
phone : 0812 862 88878 Tya
0877 863 88868 Maya
0877 863 88878 Fitri

ENDORSEMENT & BUSINESS INQUIRIES:
ardito.hart@gmail.com (Manager)

HYDROFARM OFFICIAL SHOWROOM:
Jalan Pesanggrahan Raya no.17, Kebon Jeruk, Jakarta Barat , Indonesia 11620

HYDROFARM OFFICIAL MARKETPLACE:
🛒Website
[ Ссылка ]

🛒Tokopedia
[ Ссылка ]

🛒Shopee
[ Ссылка ]

BliBli.com
[ Ссылка ]

INSTAGRAM:
✅ Hydrofarm:
[ Ссылка ]

✅ Suka:
[ Ссылка ]

✅ Eat Me Brand:
[ Ссылка ]

FACEBOOK:
✅[ Ссылка ]

FACEBOOK GROUP :
✅[ Ссылка ]

DISCLAIMER :
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation.
You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. We are not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis or any other information, services or product you obtain through this video or site.

MUSIC & SOUND :
1. Videvo.net


REFERENCE / INDEX :
1.Obsession news : Bahaya, Konsumsi Buah Sehabis Makan !!
[ Ссылка ]

“SAVE Health, SAVE Future.”
Editor | Robert EppeDANDO
Selular | +62 812 13 273 888

2.Alodokter: Ketahui Manfaat Makan Buah Sebelum Makan
[ Ссылка ]

Paretti, et al. NCBI (2015). Efficacy of Water Preloading Before Main Meals as a Strategy for Weight Loss in Primary Care Patients with Obesity: RCT. 23 (9): 1785-91.
Better Health Channel (2012). the Department of Health & Human Services, State Government of Victoria, Australia. Antioxidants.
NHS UK (2018). Why 5 a Day.
Heart UK. Cholesterol Lowering Foods.
Gibson, L. E. Mayo Clinic (2018). What Are the Best Foods for Healthy Skin?
Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. Healthy eating for blood sugar control.
Kubala, J. Healthline (2018). 23 Simple Things You Can Do to Stop Overeating.
Jones, T. Healthline (2016). 5 Myths About the Best Time to Eat Fruit (and the Truth).

3. Kompas.com: Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makan Buah atau Nasi Dulu, Mana yang Benar?", Klik untuk baca: [ Ссылка ]-.
Penulis : Krisda Tiofani
Editor : Silvita Agmasari


4.klikdokter:Mana Lebih Baik, Makan Buah Sebelum atau Setelah Makan?
[ Ссылка ]

CHAPTERS :
00:00 Opening trailer
00:17 intro tentang buah
01:21 manfaat nya konsumsi buah
03:13 makan buah sebelum atau sesudah makan ?
05:21 Cara tepat makan buah
12:17 Summary/conclusion
13:06 Closing

свернуть