Γεια σας και καλώς ήρθατε στο κανάλι μου. Σήμερα κάνω αναφορά σε 5 νέες συνήθειες που απέκτησα σταδιακά στη ζωή μου και είχαν πολλά οφέλη όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά. Εύχομαι πραγματικά να σας βοηθήσω έστω και λίγο.
1 συνήθεια η άσκηση την θεωρώ πολύ σημαντική όχι μόνο για την σωματική αλλά και για την ψυχική μας υγεία. Σας γράφω τους συνδέσμους για όποιον θέλει με την σειρά που τα ακολούθησα
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
επίσης μπορείτε να έρθετε σε επαφή με κάποιον personal trainer εφόσον έχετε την δυνατότητα πραγματικά αλλάζει όλο το παιχνίδι.
2 Μεσογειακή Διατροφή
3 Διαλειμματική νηστεία
Το βιβλίο που μελέτησα για την διαλειμματική νηστεία λέγεται
"Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων'' ήταν πολύ καλό όπως και συγγραφείς του εξαίρετοι και υπάρχει και ένα ακόμη στα ελληνικά δεν το έχω μελετήσει ακόμη αυτό είναι από την Ακαδημία υγείας.
4 Προέλευση και Ποιότητα τροφίμων
5 Θετική σκέψη, καλή ψυχολογία και κρυοθεραπεία.
Η κρυοθεραπεία με βοήθησε στο να μπορώ να διατηρώ τον έλεγχο σε πολλά επίπεδα στη ζωή μου.
Για την μέθοδο με τις αναπνοές και τα κρύα μπάνια ακολούθησα
"Wim Hof Method" σας παραθέτω τους συνδέσμους
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Για οποιαδήποτε απορία θα χαρώ να διαβάσω τα μηνύματα σας και αν μπορώ να σας βοηθήσω.
Ευχαριστώ Αναστασία
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
ΠΡΟΣΟΧΉ
Όλες αυτές οι πληροφορίες αφορούν άτομα χωρίς παθολογικές καταστάσεις και προβλήματα υγείας. Παρακαλώ για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή ένα σύμβουλο υγείας διότι ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.

свернуть