👣 Бременността ви вече е история. Вкъщи се радвате на мъничко съкровище. Но покрай грижите за бебето често забравяте за себе си. А тялото ви също има нужда от вашето внимание и грижа.

🤸 Какво се случва с тялото ни след раждането?
🤸 Кога можем да започнем да спортуваме?
🤸 Има ли упражнения, които не трябва да правим след раждането?
🤸 Как да организираме ежедневието си така, че да имаме време за движение и възстановяване?

👣 Гост на предаването "Първи стъпки" е Ваня Висарионова - треньор по телесно възпитание и специалист по ресторативно движение. Повече от 10 години учи хората как да се движат в спортната зала и в ежедневието си, било то, за да имат по-добра стойка, за да свалят няколко килограма, за да се възстановят след раждане, или за да бъдат във форма през бременността.
Ваня има няколко успешни онлайн програми. Работи съвместно с Маги Пашова (нутриционист) и заедно създават подкаста "Мама говори", грижат се за сайта mamasum.bg и създават различни проекти, насочени към майките. Ваня е създател и на Fit Baby Hot Mama.

👣 Но преди да пристъпим към възстановяването, ще поговорим за новостите в храненето при кърмачетата. За тях ще ни разкаже д-р Диана Йорданова, неонатолог в АГ болница "Проф. д-р Димитър Стаматов" - Варна.

свернуть