Хранителни добавки, епизод №2.
Протеини и аминокиселини.
Продължението на поредицата е факт, като отново с безценната помощ на Кирил Танев от "Красиви тела" се опитваме да Ви предадем нужната информация, която трябва да знаете.
Този път говорим за царят на хранителните добавки - протеинът.
Кой е най-добрият протеин, за какво служат аминокиселините и трябва ли да приемаме такива, ако приемаме качествен протеин?
Тези и още много други неща ще разберете от разговора.

Приятно гледане и слушане!

Последвай ни и в:

YouTube: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
Apple Podcasts: [ Ссылка ]
Google Podcasts : [ Ссылка ]
SoundCloud: [ Ссылка ]
Deezer: [ Ссылка ]
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев

Легенди / Legends
Българският подкаст

0:00 Интро
1:29 Протеинът
4:11 Дозата
9:40 Протеинът от храната
13:30 Суроватъчният протеин: Видове и качество
27:30 Казеинът (Млечен протеин)
32:32 Кога и какъв протеин да приемаме?
33:04 Яйчният протеин
34:20 Телешки протеин
34:51 Растителните протеини
41:15 Аминокиселините (BCAA)
49:07 HMB
49:56 Аминокиселините
52:35 Аминокиселините (EAAs)
53:55 Глутаминът
55:50 Аргининът
57:18 Тауринът
59:05 Обобщение

свернуть