Хочешь научиться бегать правильно? Записывайся на консультацию! [ Ссылка ]
Темповый бег применяется для повышения выносливости и увеличения периода времени, в течение которого вы можете поддерживать относительно быстрый темп.
Происходит увеличение размеров и количества митохондрий, благодаря чему мышцы могут производить больше энергии;
Улучшается работа системы аэробных ферментов, что позволяет ускорить выработку энергии в митохондриях;
Повышается плотность капилляров, вследствие чего происходит более эффективная доставка кислорода и питательных веществ в мышечные клетки и последующее удаление из них продуктов метаболизма;
Происходит повышение концентрации миоглобина — белка, который доставляет кислород в мышечные клетки.
Ссылка на видео: Темповые тренировки. Развитие спец выносливости. План темповой тренировки!
[ Ссылка ]
00:00 Что такое темповая тренировка
00:40 Для чего нужна темповая тренировка
01:35 Примеры темповых тренировок
03:55 Вебинар
04:17 Приколы
#leikin #темповыйбег #бег
***************************************************
Пиши мне любым удобным способом, я обязательно отвечу:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
Email: Vitali.leikin@gmail.com
***************************************************
#пано #мпк #сбу
#скорость #ironman #триатлон
