תרגילים ליד הקדמית - בחדר כושר וגם בבית. תרגילי יד קדמית שתוכלו לבצע במהלך אימון ידיים. "היד הקדמית" הוא שריר המכונה דו ראשי. בסרטון הזה אני מדגים תרגילי יד קדמית עם משקולות וחלק בלי משקולות, בחדר כושר וגם למתחילים.
כדי להגדיל את הידיים כדאי לעבוד גם על היד האחורית, עם התרגילים שבסרטון הקצר הזה:
[ Ссылка ]

רוצים להתחטב? לעלות במסת השריר? 🔥
בואו לראות תוצאות מהירות יותר עם הקורסים שלי:
[ Ссылка ]

עוד סרטונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ :) Subscribe
____________________
נמוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
[ Ссылка ]
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
[ Ссылка ]

#יד #קדמית #תרגילים

свернуть