Zmień nawyki, a zmienisz swoje życie to przewodnia myśl książki Atomowe nawyki - Drobne zmiany, niezwykłe efekty - autorstwa James'a Cleara. Nawet jeżeli milion razy próbowałeś schudnąć, zacząć ćwiczyć, zmienić pracę, uczyć się języka obcego, ale niestety bezskutecznie. Powiem Ci jedno - tym razem osiągniesz swój cel! James Clear w swojej książce opisuje siłę nawyków. W tym filmie zebraliśmy najważniejsze informacje z książki, skupiając się na 4 prawach zmiany nawyków. Poznaj nawyk samodyscypliny, jak działa nawyk wygrywania. A może jesteś zainteresowany nawykiem zarabiania, lub ciekawi Cię nawyk czytania? Jeżeli poznasz te 4 metody zmiany nawyków, możesz nabyć nawyk czego tylko będziesz chciał, bo dowiesz się jak działa siła nawyku! @SiegnijPozaHoryzont
Dlaczego drobne zmiany przekładają się na duże efekty?
“Jeżeli będziesz poprawiać się o 1% dziennie przez rok, to na koniec roku będziesz 37 razy lepszy względem poziomu z którego zaczynałeś. I na odwrót. Jeżeli z dnia na dzień będziesz pogarszał się o 1% to spadniesz praktycznie do zera.”
To jeden z najpopularniejszych cytatów z książki Atomowe Nawyki. Pokazuje jakie małe, codzienne, regularnie zmiany na lepsze przyniosą efekty w przyszłości.
James porusza temat "NAWYKI A TOŻSAMOŚĆ", która jest tak naprawdę kluczem w budowaniu nowych nawyków. Musimy wiedzieć kim chcemy być i jak widzimy siebie w przyszłości. A nasze nowe nawyki powinny być zgodne z naszą tożsamością!
Autor opisuje 4 prawa, które są drogą do osiągnięcia dobrych nawyków. Jeżeli zastanawiasz się: jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć, co zrobić aby schudnąć, jak zmienić swoje życie na lepsze, albo po prostu jak zmienić zły nawyk - koniecznie poznaj 4 prawa zmiany nawyków.
Prawo pierwsze: uczyń to oczywistym - autor wyjaśnia w tym rozdziale jak działa metoda piętrzenia nawyków.
Prawo drugie: uczyń to atrakcyjnym - to bardzo istotna punkt, w którym dowiesz się jak uatrakcyjnisz pożądany nawyk.
Prawo trzecie: uczyń to łatwym - wspomina o zasadzie 2 minut
Prawo czwarte: uczyń to satysfakcjonującym - Czwarte prawo kończy pętle nawyku i zwiększa szanse na powtórzenie konkretnego zachowania. Dowiesz się jak poczuć natychmiastową satysfakcję z nawyku, który nie wydaje się do końca atrakcyjny TU I TERAZ.
Dowiedz się jak przestrzegać dobrych nawyków na co dzień. Jak zmienić swoje życie na lepsze.
Atomowe nawyki: Drobne zmiany, niezwykłe rezultaty" autorstwa Jamesa Cleara to jedna z najważniejszych książek o rozwoju osobistym i efektywności, wydana w 2018 roku. Książka ta zdobyła ogromną popularność dzięki swojemu podejściu do zmiany nawyków i osiągania trwałych rezultatów w życiu. Książka Jamesa Cleara koncentruje się na znaczeniu nawyków w naszym życiu. Autor argumentuje, że to właśnie nawyki stanowią fundament naszych osiągnięć, zarówno osobistych, jak i zawodowych. Nawyki kształtują naszą codzienność i determinują nasze decyzje. Jednak najważniejsze jest to, że nawyki można zmieniać i formować, co prowadzi do niezwykłych rezultatów.
James Clear wprowadza koncepcję "atomowych nawyków". Są to najmniejsze, niepodzielne elementy działań, które stanowią bazę większych nawyków. Autor twierdzi, że skupiając się na zmianach na poziomie atomowym, można wprowadzić rewolucje w swoim życiu.
Nie czekaj, zacznij dziś! Dowiedz się jak zmienić swoje nawyki! Jak zmieniać złe i budować dobre nawyki?
---------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 Atomowe nawyki drobne zmiany, niezwykłe rezultaty
06:14 Nawyki a tożsamość
09:13 Jak określić tożsamość, do której dążysz?
10:29 4 prawa zmiany zachowania
10:33 Prawo pierwsze
11:48 Jak eliminować zły nawyk?
12:40 Metoda planowania
13:00 Wskazówka - kiedy zacząć dobry nawyk?
13:25 Metoda piętrzenia nawyków
13:50 Kreowanie nawyków a otoczenia
14:45 Prawo drugie
17:00 Prawo trzecie
19:17 Zasada 2 minut
22:00 Prawo czwarte
25:36 Jak przestrzegać dobrych nawyków na co dzień?
---------------------------------------------------------------------------------------------------
#atomowenawyki
#jamesclear
#siłanawyków
#małezmianyniezwykłerezultaty
#inspiracja
#motywacja
#jakschudnąć
#jakzdrowojeść
#jakzacząććwiczyć
#jakosiągnąćsukces
Obejrzyj także:
To wysysa z Ciebie energię! Numer 10 dotyczy każdego z nas! Wampiry energetyczne i nie tylko.
[ Ссылка ]
6 porad, które uspokoją Twoje myśli I Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle
[ Ссылка ]
Jak Stać Się 37,78 Razy LEPSZYM W Czymkolwiek | Podsumowanie „Atomowe Nawyki” (James Clear)
[ Ссылка ]
Jak dzięki atomowym nawykom przestałam krzyczeć, odstawiłam słodycze i smartfon?
[ Ссылка ]
