Je suis kiné et dans mon cabinet, je retrouve plein de patients et patientes qui arrivés à la cinquantaine décident de commencer le sport. C’est super. Le problème, c’est que la plupart n’y arrivent pas.
Ils échouent rapidement et abandonnent. Leurs bonnes intentions ne durent jamais très longtemps.
Mais à force de suivre des patients, j’ai testé, et validé, les 7 meilleurs conseils pour commencer un sport et vous y tenir.
Alors si vous avez plus de 50 ans et que vous souhaitez commencer ou recommencer à pratiquer du sport, regardez bien cette vidéo jusqu'au bout.
TimeLine vidéo : 7 conseils pour commencer le sport après 50 ans
0:00 : Les 7 conseils pour débuter une activité physique
0:20 : N°7 : Commencez doucement l'activité physique
0:47 : N°6 : Ne pas se comparer aux autres
1:35 : N°5 : Ne pas penser que son corps est fragile
2:37 : N°4 : Organisation et agenda
3:04 : N°3 : Motivez-vous à plusieurs
3:21 : N°2 : Le sport : votre moment de liberté
4:08 : N°1 : Augmenter la durée de l'effort progressivement
5:00 : Débuter la course à pied après 50 ans
Musiques :
Signal to Noise - Scott Buckley
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Together by Rexlambo [ Ссылка ] Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: [ Ссылка ] Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
Artist : Yung Logos Title : Memory Rain Genre : Hip Hop & Rap Mood : Calm Audio Library
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Track: After Rain — Zackross [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: [ Ссылка ] Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Track: Daydream — Land of Fire [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: [ Ссылка ] Free Download / Stream: [ Ссылка ]
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