L'ernia del disco e le protrusioni discali sono tra le problematiche più frequenti che causano lombalgia o mal di schiena tra gli appassionati di fitness e bodybuilding. L'ernia l5 s1 in particolare è la più frequente.

In questo video scopriamo come comportarci in due situazioni differenti:
1) hai un'ernia diagnosticata in passato e oggi non hai dolore;
2) hai sviluppato dolore da ernia durante un esercizio come squat e stacco e ora sei costretto a fermarti.

In questa guida completa sull'ernia del disco in palestra scopri cosa fare in ognuno di questi scenari, comprendendo gli esercizi giusti per ogni situazione e come impostare una riabilitazione efficace per guarire e tornare ad eseguire i tuoi esercizi preferiti.

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