🖊️👨⚕️
مچ پای بسیاری از افراد مخصوصا ورزشکار به دلیل ضعف دچار پارگی و آسیب می شود
اما بدانید که یک بار پیچ خوردن وآسیب مچ پا برابر است با تکرار مجدد و دائمی مچ پا
یعنی فقط کافی است یک بار پا پیچ بخورد مرتبا این اتفاق خواهد افتاد
در این ویدیو یاد میگیرید که با تمرینات تقویتی و افزایش قدرت تعادل و حس عمقی مچ پا چطور این مشکل را درمان کنیم
پیچ خوردگی مچ پا
Теги
پیچ خوردگی مچ پاورم مچ پادرد مچ پادرد خارج مچ پارباط خارجی مچ پادرد قوزک پاپاره شدن رباط مچ پافیزیوتراپی مچ پاتمرینات مچ پاتمرین پیچ خوردگی مچ پاتقویت مچ پاتمرینات درمانی مچ پاپیشگیری از پیچ خوردن مچ پاآتل مچ پاباند کشیباندپیچی مچ پاتورم مچ پادرد در مچ پاامیررضا آفتابیAnkle sprainankle sprain exercisesaftabishowآفتابی شوضعف مچ پاتمرینات حس عمقیتمرینات تعادلی مچ پاتمرینات تعادلیتمرینات پیشگیری از آسیب مچ پا
