Ich zeige euch 4 Übungen IM SITZEN, mit denen ihr eure Rückenmuskulatur stärken und dehnen könnt.
Diese Übungen sind für Menschen, die viel sitzen, sehr empfehlenswert!
Auch im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung und Rückenschule am Arbeitsplatz.
Diese Übungen sind für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tuen wollen!

Atmung: Immer wenn es sich schwer anfüllt, dann ausatmen.

Wenn Ihr Fragen habt, so zögert nicht und stellt sie mir gerne in den Kommentaren.
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Bis zum nächsten Video. Euer Knochenmarc.

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