Wer solches Brot isst, lebt 100 Jahre. Gesundes Brot ohne Mehl, ohne Hefe und ohne Backpulver
Rezept und Zutaten:
100 Gramm Sonnenblumenkerne.
50 g Kürbiskerne.
am Ende 50 g Sesam hinzufügen.
30g Walnuss.
30 g Haselnüsse.
60 g Leinsamen.
20 g Chia.
20 g Flohsamen.
200 g Haferflocken.
1 Teelöffel Salz.
gut mischen.
Walnüsse können ein wenig gehackt werden.
1 Dose weiße Bohnen 380 g.
mit einem Mixer mahlen.
170 ml Wasser.
30 ml Pflanzenöl.
gut mischen.
Kombinieren Sie den flüssigen Teil mit dem Nussteil.
gut mischen.
Banken werden benötigt.
mit Öl einfetten.
Den Teig auf Gläser verteilen.
mit Öl einfetten.
Übrigens ein sehr praktischer Ölspender.
Ich schließe den Deckel.
20 Minuten einwirken lassen.
60-70 Minuten bei 200°C backen.
Brot ist fertig!
es ist in Banken erhältlich.
riecht lecker.
Guten Appetit!
Natürlich und gesund, sehr lecker.
Danke fürs Zuschauen, Kommentieren und Liken!
es gibt ein Problem!
Brot kommt nicht von alleine aus dem Glas.
Sie müssen ein Glas mit weitem Hals wählen.
sonst wird es sich herausstellen, Brot in dieser Form zu bekommen.
wählen Sie eine andere Auflaufform.
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