~Terapistinizi seçerken araştırma yapın. Bir öngörüşme talep edebilir, mezun olduğu üniversiteleri, uzmanlık alanını, ücretini sorabilirsiniz.

~Terapiye başlamak için kriz anını beklemek zorunda değilsiniz. Yaşam kalitenizi arttırmak veya yeni baş etme stratejileri kazanmak işin de destek alabilirsiniz.

~Danışan-terapist ilişkisi yani terapötik ilişkinin iyi olması, terapinin önemli bir parçası. Güvenli, destekleyici, faydalı ve net sınırlar içerisinde olmalı.

~Terapistiniz sizin için orada, terapi bir test değil. Onu hayal kırıklığına uğratmak veya etkilemek konusunda endişelenmeyin.

~Terapide her duyguyu hissetmek çok normaldir. İlk başta kendinizi açmak değişik gelebilir.

~Siz kendi deneyimlerinizin uzmanısınız; terapistinizi düzeltebilir ve bir şeyler yolunda gitmediğinde ona geri bildirim verebilirsiniz.

~Hemen, birkaç seansta sihirli değnek etkisi beklemeyin. İlk seansınız için gerçekten yüksek beklentileriniz olabilir, ancak unutulmamalıdır ki terapi bir sürat koşusu değil, bir maratondur.

~Terapistiniz arkadaşınız değil, arkadaşlarınız da terapistiniz değildir.

#psikoterapi #psikolog #psikoloji #terapi #youtubeshorts #klinikpsikolog #shorts

свернуть