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00:00 - Introduction
00:41 - Quelle alimentation pour une bonne flore intestinale ?
01:22 - Quels aliments consommer pour la flore intestinale ?
04:41 - Quels aliment éviter ?
06:40 - Probiotiques
07:31 - Comment rééquilibrer et refaire sa flore intestinale ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo présente l'alimentation recommandée pour la santé de la flore intestinale, pour la restaurer ou la rééquilibrer.

Le microbiote intestinal, également appelée flore intestinale, correspond à l'ensemble des micro-organismes qui vivent au sein de notre tube digestif.

Votre régime alimentaire peut modifier votre microbiote intestinal, ce qui a un impact profond sur votre santé globale. Cet impact peut être bénéfique ou préjudiciable, selon les aliments que vous consommez, ce qui va influencer le développement des bactéries présentes au sein de vos intestins.

L'alimentation recommandée pour la flore intestinale est dite anti-inflammatoire ou méditerranéenne. Elle est composée d'huile d'olive, d'une grande variété de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, et de noix, et une consommation modérée de poisson et de volaille. De plus, il faut éviter les aliments industriels transformés, les charcuteries, les viandes rouges, les sucres et céréales raffinés, les graisses trans et hydrogénées, et les édulcorants et les conservateurs.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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