Segera atasi permasalahan leher ini!?
.
Latihan diatas akan sangat membutuhkan konsentrasi karena pada saat bersamaan kamu mesti mengaktifkan otot area perut, extention leher dan overhead shoulder
.
Lakukan secara perlahan dan terkontrol👍
Jangan buru buru
Fokus paralel posisi tangan
.
Kemungkinan besar perjuangan mu nanti adalah untuk menjaga kedua tangan tetap paralel, shoulder mu by default akan berputar kedalam dan siku mengarah keluar, sehingga bahu mu akan naik ke arah leher, hindari posisi ini😁 detik kondisi ini terjadi artinya tangan mu naik terlalu tinggi
.
Selamat mencoba 👍👍
.
Ps: cek link bila perlu dibantu nyeri sendi👍

msha.ke/leecoachfitness

свернуть