برای تقویت عضلات سینه و چربی سوزی باز هست که چه با وزنه یا چه با استفاده از بطری های آب بزرگ داخل خونه هم انجام داد.
این تمرینات طوری طراحی شده که هم داخل باشگاه با استفاده از نیمکت ورزشی و حتی در خانه روی مت یوگا قابل انجامه.
نکته:
چربی های اضافه بازو ها و شل شدگی پوست بازوها به دلایی مثل عدم فعالیت یا ژنتیک و لاغری سریع ممکنه باشه. اما با ورزش و «صبر» میتونی به نتیجه ایی که میخوای برسی 😊👍🏼
برام بنویس در کدوم تمرینات بالا بیشتر فشار و حس کردی؟ از چه وزنه هایی برای عضلات پشت بازوت استفاده میکنی؟😊
لینک لباس های ورزشی من در آمازون:
www.amazon.com/shop/gildafitt
===
تمرینات بیشتر برای داشتن شکم تخت در ۸ دقیقه:
[ Ссылка ]
تمرینات بیشتر برای فرم دهی باسن:
[ Ссылка ]
===
راه های تماس با من :
تویتر: [ Ссылка ]
اینستگرام: [ Ссылка ]
تیک تاک: GildaFitt
===
#آموزش #فارسی #ورزش #fitness
