Uma dúvida muito comum é: devemos fazer alongamento antes do pedal ou depois?
Qual seria o efeito do alongamento nos musculos e em termos de evitar lesões e obter resultados antes do pedal?
Nesse vídeo abordamos dois tipos de alongamentos, o alongamento estático e o alongamento balísticos/ou dinâmico e seus efeitos nos musculos e articulações!
Suely De Oliveira Personal Trainer
CREF 012022-G/PR
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Alongamento antes do pedal, devo fazer?
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