David Tan: "Vivre et vieillir en bonne santé est possible" (cela devrait même être la réalité d'une majorité d'entre nous), et cela s'apprend ! Retrouver la pleine santé et vitalité est surtout une question de choix jour après jour, bien plus qu'une question de chance.
En connaissant les règles du jeu de la vie et et les principes du vivant, il est beaucoup plus facile de vivre bien.
Tout au long de l’histoire humaine et à travers toutes les cultures, la santé et la vitalité ont toujours été soutenues par les mêmes principes que vous allez découvrir.
David Tan, life coach, vous fera découvrir dans cette conférence les piliers essentiels pour vous régénérer, booster votre santé et votre vitalité, et être en joie.
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00:00 - Présentation de l'émission
01:21 - Accueil de David Tan
02:54 - Quelles sont les zones bleues ?
10:00 - Rôle de l'environnement et des choix de vie au quotidien (concept d'épigénétique)
12:31 - 1er voyage de David dans l'une des zones bleues
14:20 - Jeunesse vs Vieillesse
16:10 - Quel est LE secret de la longévité selon les centenaires ?
18:57 - Le lien social
24:30 - Câlins et ocytocine, espérance de vie et espérance de vie en bonne santé
33:10 - Être en joie
36:10 - Grounding (Earthing) - Ancrage à la terre - Sungazing
45:15 - Sommeil et horloge biologique respectée (cycles circadiens)
57:00 - Le mouvement et l'exercice physique
1:04:00 - La respiration
1:07:30 - Jeûne et autophagie vs famine
1:18:30 - Les 3V et le Pourquoi?
1:21:56 - L'hormèse par le froid
1:24:00 - L'importance du rire
1:29:15 - Présentation des formations et stages de David Tan
1:34:20 - Questions & réponses
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