➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉 [ Ссылка ]
▶️ 40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, восстановление в первый месяц после родов: [ Ссылка ]
▶️ ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя: [ Ссылка ]
Всем привет! С вами Оксана Роггелин.
Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»!
Я не понаслышке знаю, как трудно восстанавливаться после родов. К сожалению, многие мамочки впадают в крайность и садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя тренировками, окончательно истощая организм. Сегодня я расскажу, как прийти в форму и вернуть стройное красивое тело без вреда здоровью.
Поделитесь в комментариях, как вы пришли в форму после родов? Какую из перечисленных ошибок совершили? Спасибо.
✔ Ставьте лайк, если вам понравилось! Подписывайтесь на мой канал, жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: [ Ссылка ] ⬅️
00:00 — Похудение после родов
01:12 — Три стадии восстановления
03:04 — Ошибка № 1
05:09 — Ошибка № 2
05:43 — Ошибка № 3
06:21 — Ошибка № 4
07:34 — Ошибка № 5
08:42 — Ошибка № 6
09:21 — Ошибка № 7
10:01 — Интимная жизнь после родов
11:08 — Хаммам/баня/сауна
11:22 — Бондаж
12:09 — Кесарево сечение
13:09 — Как поднимать ребёнка?
13:55 — Массаж после родов
14:31 — Заключение
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — [ Ссылка ]
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Как разблокировать седалищный нерв БЕЗ БОЛИ?! / Упражнения при воспалении седалищного нерва: [ Ссылка ]
▶️ КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях: [ Ссылка ]
▶️ УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВЫЙ ТАЗ и женское здоровье: [ Ссылка ]
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: [ Ссылка ]
🔷Vk: [ Ссылка ]
🔷TikTok: [ Ссылка ]
🔷Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
#йога #боль #упражнение #онемение #нерв #воспаление #болит #седалищныйнерв #тренировка #упражнения #yoga #роггелин
