Liikkeessä ojennetaan vuoroin "pottuvarvasta" (I-varvas) ja vuoroin muita varpaita (II-V-varpaat). Pyri pitämään päkiä lattiaa vasten ojentaessasi varpaita. Liike vahvistaa jalkaterän tervettä toimintaa.
Aktivaatiota tapahtuu pääasiassa varpaiden pitkissä extrinsic-ojentajalihaksissa: Extensor -hallucis longus, -digitorum longus, sekä varpaiden lyhyissä intrinsic-ojentajalihaksissa: Extensor -hallucis brevis, -digitorum brevis.
![2 способа как складывать простынь на резинке [Натяжная простынь].](https://i.ytimg.com/vi/YAQqc6Pjyg8/mqdefault.jpg)
