Bienvenue dans la 3ème session d'entrainement de GCN En français ! L'entraînement d'aujourd'hui est un entrainement intense à cadence élevée avec des intervalles d'effort maximum. C'est parfait pour ceux qui veulent suivre une session de qualité en seulement une demi-heure ! Si vous préférez écouter votre propre musique, vous êtes au bon endroit, car cet entraînement se fait sans musique !
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La session:
- 2 min d'échauffement -
1min plus soutenue à 80RPM
30sec récupération
3x :
1 min maximum à plus de 100 tr/min
30s Récupération à 80rpm
3 min soutenue à 90 RPM
1 min soutenue à 80 RPM
2 min soutenue à 90 RPM
2 min récupération à 80 RPM
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Hot Legs - Duckmaw
Like You Hurt Me - Swif7
After Six - Ceen
Enjoy the Ride - Razorspade
Fire Drill - Cushy
Don't I - Swif7
Sword of Light - Krisu
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