oméga-3 font-ils partie de votre régime alimentaire?

Si vous essayez d’inclure plus d’acides gras oméga-3 dans votre régime alimentaire, vous avez peut-être consulté Google et avez découvert que la meilleure source d’acides gras oméga-3 est le poisson. Le poisson offre divers nutriments qui offrent beaucoup de bénéfices pour la santé, mais les oméga-3 sont parmi les meilleurs que vous pouvez obtenir par l’ajout du poisson à votre régime alimentaire. Voici pourquoi.

Les bénéfices d’oméga

Le corps ne produit pas d’oméga-3, appelés aussi acides gras oméga-3; donc, il faut les obtenir en mangeant des aliments qui en contiennent beaucoup. Les oméga-3 sont AEP, ADH et ALA,

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