#很容易感覺焦慮不安該怎麼辦 #為什麼會長期處在焦慮的心情 #如何克服自己的恐懼 #怎麼獲得平靜的心靈 #經常擔心壞事發生怎麼辦
00:00:00 啟點轉運站
00:02:28 和焦慮直球對決
00:13:56 災難性思考≠做最壞的打算
00:29:36 如何幫助自己長出力量？
00:36:47 處於長期焦慮，你身邊可能出現的三種人
00:44:21 緩解焦慮的學習
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