Psicoterapia e Mindfulness sono strettamente collegate. Grazie alla Mindfulness possiamo acuire la nostra consapevolezza e, giorno dopo giorno, divenire sempre più in grado di riconoscere i nostri processi interni. La Mindfulness è una profonda esperienza terapeutica. Grazie ad essa possiamo lavorare profondamente su noi stessi e trasformare i nostri modelli interiori.

La psicoterapia lavora su questo stesso livello ma anziché basarsi sulla sola osservazione di se stessi, sfrutta la relazione per avviare il processo di consapevolezza e di trasformazione dei nostri modelli operativi interni. Due strumenti differenti che, tuttavia, cercano di raggiungere lo stesso scopo. Utilizzare la Mindfulness all'interno di un percorso di psicoterapia può quindi rivelarsi estremamente utile per accelerare il processo terapeutico.

La psicoterapia dal punto di vista di diversi approcci terapeutici ha integrato ormai da tempo la pratica di consapevolezza. La psicoterapia cognitiva comportamentale di ultima generazione come anche la psicoanalisi relazionale hanno ormai da tempo integrato questo tipo di lavoro. Questo perché la Mindfulness risponde proprio a questa esigenza fondamentale di incrementare la consapevolezza.

Praticare la Mindfulness in psicoterapia significa diverse cose. In primo luogo introdurre la pratica di consapevolezza a casa per sostenere il lavoro terapeutico che viene poi svolto in studio. Secondariamente durante le sessioni di terapia la Mindfulness verrà prima introdotta e poi mantenuta con momenti di pratica di condivisa.

La Mindfulness diventerà così nel corso del tempo un'attività integrata a quella psicoterapeutica che permetterà di raggiungere dei livelli di consapevolezza di profondità sempre maggiori.proprio per come funziona la Mindfulness la pratica costante mantenuta a casa e permetterà nel tempo di accrescere le capacità di autoregolazione e di aiuto riflessione delle persone.

All'interno di un modello di psicanalisi relazionale la Mindfulness diventerà uno strumento estremamente utile e funzionale per raggiungere gli obiettivi terapeutici più importanti. Sia per il paziente, come anche per il terapeuta, vivere momenti di sincronizzazione e condivisione permetterà di far crescere sempre più la relazione. Ed è proprio all'interno della relazione che è possibile vivere delle esperienze genuine di empatia e vicinanza. Secondo diversi autori come ad esempio Stern queste sono esattamente quelle tipiche esperienze che fanno crescere le persone, aiutandole ad accedere a livelli di presenza sempre maggiori.

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