Ayakta alt karın antrenmanı! Yine müthiş karın egzersizleriyle karşınızdayım. Boyun ve bel fıtığı olanlar, karın antrenmanlarından verim alamayanlar bu alt karın antrenmanını sakın kaçırmayın! Bu ayakta alt karın antrenmanını beslenmeyle desteklemeli, haftada minimum x2 maximum x4 kere antrenmanlarınızın sonuna ekleyebilirsiniz. Karın bölgesini çalıştırmak ve etkili karın antrenmanı yapmak istiyorsanız videoyu sonuna kadar izlemeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Kanalıma abone olmak için: [ Ссылка ]

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: [ Ссылка ]
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): [ Ссылка ]
Squat Challenge: [ Ссылка ]
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: [ Ссылка ]
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]

#altkarınantrenmanı #karınegzersizi

свернуть