Quer manter o cérebro saudável ao longo da vida?

Além de ter uma alimentação saudável rica em ômega 3, vitamina B6 e B12, podemos recorrer a alguns recursos da natureza, como o chá de Ginkgo biloba, açafrão e outras plantas que possuem substâncias antioxidantes, estimulantes e neuro protetoras, por isso previnem os danos dos radicais livres nos neurônios, e ativa a circulação no cérebro, melhorando a memória e concentração.

RECEITAS
CHÁ DE GINKGO
Ingredientes
1 colher (de sopa) de folhas secas de Ginkgo biloba;
1 xícara de água.

Modo de preparo
Ferver as folhas secas de Ginkgo biloba com a água durante 1 minuto. Deixar descansar por 5 minutos e beber de 3 a 4 xícaras por dia.

CHÁ DE ALECRIM

Ingredientes
1 colher (de chá) de folhas frescas de alecrim;
250 mL de água fervente.

Modo de preparo
Adicionar as folhas de alecrim, à água fervente, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, deixar amornar e tomar de 3 a 4 vezes por dia.

CHÁ DE AÇAFRÃO

Ingredientes
100 mg 1 colher (de chá) de filamentos de açafrão;
500 mL de água fervente.

Modo de preparo
Adicione os filamentos do açafrão na água fervente. Tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, esperar amornar e beber 1 xícara do chá de açafrão, 1 vez por dia.

CHÁ DE GINSENG

Ingredientes
2 g ou 1 colher (de sopa) de ginseng em pó;
300 mL de água.

Modo de preparo
Adicionar o pó de ginseng na água e ferver. Em seguida, desligar o fogo, deixar repousar por cerca de 10 minutos, esperar amornar e beber. Este chá pode ser bebido de 3 a 4 vezes por dia.

A dose máxima de ginseng é de 5 g a 8 g por dia, desta forma, não deve-se ultrapassar a quantidade de 4 xícaras por dia, pois pode causar efeitos colaterais como agitação, irritabilidade, confusão mental e insônia.

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