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Bienvenidos a un nuevo video de entrenamiento para principiantes. Esta es la serie de ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO, donde te enseñamos a usar las diferentes máquinas de los gimnasios. Estos videos los hemos realizado gracias a la colaboración del F14 box. Un centro de Entrenamiento Funcional, CrossFit, Halterofilia y PowerLifting en Alcalá de Henares, que nos ha prestado sus instalaciones.
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En el vídeo de hoy te enseñamos cómo funciona la máquina de CUÁDRICEPS, o también llamada la máquina de leg extension o extension de rodilla. Esta máquina sirve para fortalecer el cuádriceps, el vasto interno y el vasto externo. El fortalecimiento del cuádriceps es necesario para evitar lesiones de rodilla y evite tendinopatías rotuliana.

Para usar esta máquina de CUÁDRICEPS debes tener ciertas precauciones para no lesionarse cuando la usas.


Si estás pensando en entrenar por primera vez, te acabas de apuntar al gimnasio o has tenido una lesión, estos videos de entrenamiento en gimnasio son para ti. Una serie de videos para principiantes donde aprenderás a manejar las diferentes máquinas del gimnasio, cómo hacer los ejercicios, para qué valen y qué precauciones tienes que tener.

Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
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Fortalece tu abdomen y tu zona lumbar con esta clase express de CORE TRAINING. Ejercicios pensados para trabajar a todos los niveles, prevenir el dolor de espalda y reducir el perímetro abdominal.
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