سوف تقشين 10 دقائق من المتعة والفائدة وسوف تشعرين بحرق العضلات في منطقة الفخذين .. لا تترددي في تكرار هذا التمرين مرة او مرتين او حتى 3 مرات باليوم من 3-4 مرات بالاسبوع مع بعض تمارين الهييت او الكارديو النتيجة ولا اروع .... وطبعا لا ننسى النظام الغذائي السليم !
.
الأغاني في هذا الفيديو :
00:00 - المقدمة
00:47 - My New Life - BLAEKER
04:10 - Alleys of Buenos Aires - Tiki Tiki
05:56 - Nothing Like Wine - Velee
.
INSTAGRAM : الانستقرام
[ Ссылка ]
.
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
