Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 [ Ссылка ]
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ [ Ссылка ]
Беспокоит дневная сонливость? Почему хочется спать днем после еды? Каковы причины сонливости после еды? Усталость и сонливость днем возникают не просто так. Не просто так хочется спать после еды - на это есть свои причины.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 [ Ссылка ]
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____
0:00 - сиеста во многих странах мира;
0:44 - почему наступает усталость после еды;
3:04 - проведите эксперимент.
Поговорим о послеобеденной сиесте, когда вам хочется вздремнуть днем, и почему причиной этого, в первую очередь, являются углеводы.
Обычай сиесты есть во многих государствах: в Мексике, в некоторых странах Южной Америки и Средиземноморья, в Италии, в Испании, на Филиппинах, во Вьетнаме, на юге Европы.
Вопрос: нормально, что человек испытывает усталость сразу после еды? Есть официальное название этому - постпрандиальная сонливость или "пищевая кома". Это распространенное явление при диабете, а также когда вы употребляете пустые углеводы в сочетании с большим количеством калорий. Такой рацион вызывает скачок сахара в крови и всплеск инсулина. И то, и другое вызывает усталость. Но почему это вызывает усталость?
Есть несколько механизмов, помимо инсулинорезистентности, при которых в клетки не поступает топливо.
1. Вы активируете парасимпатическую нервную систему. У автономной нервной системы есть 2 части: симпатическая (механизм "бей или беги") и парасимпатическая (она отвечает за отдых и пищеварение). Когда вы едите много еды, особенно пустых углеводов, то вы активируете парасимпатическую систему и блокируете симпатическую. В результате вам хочется вздремнуть.
2. Это связь между мозгом и ЖКТ. После еды в мозг поступает меньше крови, а в пищеварительную систему больше. Попробуйте бодрствовать, когда в мозг поступает меньше крови. Это трудно.
3. Уменьшается возбудимость гипоталамуса, что вызывает усталость.
4. На высокоуглеводной диете мы хорошо усваиваем аминокислоты валин, лейцин, изолейцин, но хуже усваиваем триптофан. Циркулируя в крови, триптофан проходит через гематоэнцефалический барьер (условную перегородку между кровью и мозгом) и активно поглощается мозговыми клетками. В мозге он превращается в серотонин, а затем - в мелатонин (гормон сна). Повышенный уровень мелатонина приводит к дневной сонливости.
Вы можете провести эксперимент - постарайтесь не употреблять никаких углеводов за обедом всего одну неделю и увидите, как уровень энергии начнет расти. Вам больше не захочется спать днем.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]
Опубликован 1 февраля 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) [ Ссылка ]
2) [ Ссылка ]
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ФЕЙСБУК [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дневнаяСонливость #сонливость #сонливостьПослеЕды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Теги
дневная сонливостьусталость сонливостьхочется спать после едыпочему хочется спать после едыпочему хочется спать днем после едысонливостьусталостьсонливость днемсонливость после едысонливость причинысонливость после еды причиныпричины сонливости после едыпричины дневной сонливостиусталость после едыпричины усталости и сонливостипричины усталости и дневной сонливостихочу спать после едыхочу спать после обедадоктор бергкето диета