Lista de 20 alimentos ricos em fibras para você emagrecer com saúde. nesta lista está incluída as verduras, frutas e legumes com grande propriedades em fibras.

Olá aqui quem está falando é o Ricardo Cristiano especialista em emagrecimento, e neste vídeo você vai conhecer uma lista de 20 alimentos ricos em fibras para você consumir em seu dia a dia, para você emagrecer com saúde.

Comer alimentos que contêm fibras é uma ótima opção para você perder peso. As fibras ajudam a regular o seu intestino, e te deixa com a sensação de saciado que tira a fome fazendo você comer menos.

Confira uma lista de 20 alimentos ricos em fibras:

As fibras são encontradas em legumes, frutas, e farelo de aveia, cevada, verduras.

Confira a lista dos alimentos:

O brócolis, lentilha, couve, aveia, semente de linhaça, a ervilha, a vagem, cenoura, morango, abacaxi maçã, mamão, beterraba, nozes,abacate, banana, maracujá, mexerica, uva passa, e laranja.

Esses alimentos são apenas uma pequena lista de alimentos ricos em fibras, que você pode começar a consumir ainda hoje em seu dia a dia.

Para você emagrecer e ter mais saúde, lembrando sempre que você deve fazer uma reeducação alimentar, para que esses alimentos possam te ajudar a emagrecer.

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