Bonjour à tous,
je suis ravie de vous partager cette nouvelle séance de Yoga dynamique pour renforcer tous les muscles du corps. Idéale pour les niveaux intermédiaire car les postures s'enchainent afin de faire monter légèrement le cardio.
Cette séance recouvre plusieurs postures, pour travailler un maximum de groupes musculaires, nous allons faire :
- salutation au soleil
- planches
- fentes pour les cuisses
- postures d'équilibre pour les fessiers
- travail des abdominaux
- savasana à la fin
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