Поддержать Темира на Бусти:
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Задонатить можно тут:
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Официальный сайт Micro:
[ Ссылка ]
Официальный представитель Micro в Казахстане:
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Наша школа фристайл-слалома на Бусти:
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Представляю Вашему вниманию полный курс базовых навыков на роликах. После просмотра этого видео ты точно научишься кататься на роликах! Упражнения подойдут как для начинающих, так и для опытных, которые хотят вспомнить старое, либо почерпнуть что-то новое или упущенное.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем приятного просмотра!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 - Вступление
01:00 - Интро
01:06 - Что нужно брать с собой на тренировку?
03:58 - Как правильно надевать защиту?
05:09 - Как правильно надевать ролики?
06:09 - Основная стойка роллера и страх падения
09:04 - Елочка - главное упражнение на роликах
10:58 - Стойка Хищник
12:39 - Фонарик и лимон на роликах
16:28 - Как преодолеть лестницу на роликах?
22:03 - Завершение 1-го этапа
22:30 - Главное упражнение для толчка на роликах
25:12 - Как поворачивать на роликах?
29:32 - Как спуститься с горки на роликах?
31:09 - Техника Слалом на двух ногах
38:26 - Завершение 2-го этапа
38:47 - Елочка с пробежкой на роликах
40:26 - Кардио, дыхание и ритм во время катания на роликах
46:10 - Позиция Монолайн на роликах
49:30 - Позиция Крисс-Кросс на роликах
56:52 - 5 уровней горочки и способы их преодоления на роликах
01:00:46 - Как кататься на одной ноге на роликах?
01:05:49 - Мохоук(разворот Корабликом) на роликах
01:08:40 - Как спуститься с узкой горки на роликах?
01:10:25 - Кроссовер на роликах
01:12:23 - Завершение 3-го этапа
01:12:41 - Как кататься спиной вперед на роликах?
01:18:11 - Силовые упражнения и виды кроссоверов на роликах
01:22:18 - Кросс-Ролл на роликах
01:25:53 - Глайд(Дабл Пуш) на роликах
01:28:10 - Позиция Крисс-Кросс спиной вперед на роликах
01:31:02 - Кроссовер и Крисс-Кросс спиной вперед
01:37:09 - Кораблик по кругу и по прямой на роликах
01:41:57 - Power Stop (Пауэр Стоп) на роликах
01:44:39 - Базовые прыжки и преодоление препятствий
01:57:57 - Завершение 4-го этапа
01:58:30 - Пожелания от Темира и заключение
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылки на социальные сети:
Instagram: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Tik-Tok: [ Ссылка ]
#rollerpropeller #роликовыеконьки #роллер
