Unser Gehirn ist der Manager von Allem was wir Denken, tun, sagen, machen, also auch von jeder Bewegung und jeder Übung die du trainierst.
Schmerz ist immer eine Aufforderung von deinem Gehirn, die dir sagt: Hör auf sonst geht etwas kaputt.
Gerade das Knie leider bei Läufern, aber auch generell bei Freizeitsportlern oft, weil es zwischen Hüfte und Fuß sitzt, beides Körperteile die bei Büromenschen nicht mehr voll funktionsfähig sind.
Falls du Knieschmerzen hast oder keinen guten Squat schafft bzw. deinem Knie etwas Gutes tun willst teste das kontrollierte Vor- und Rückschieben, wie ich es im Video vormache.
Vergiss das Assesment vor und nach der Übung nicht, damit du direkt siehst, ob die Übung positiv für dich ist.
Schreib mir in die Kommentare ob du damit besser geworden bist oder nicht.
Falls nicht lass es mich wissen, weil dafür habe ich ebenfalls einen Lösung!
Viel Spaß und bleibt in Bewegung
#bemobilestrongandhappy

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