제가 아침마다 하는 오전 명상이에요.
(4분은 가이드, 6분은 자율명상입니다)

자세를 잘 갖추고 할 때도 있고, 어쩔땐 눈을 뜨자마자 누워서 할 때도 있어요.

처음에는 호흡 자체도 잘 안되고,
눈꺼풀이 파르르 대고, 자꾸 딴생각도 나는데요.

딱 1주일정도 하니 이 시간이 한결 편안해졌구요,
그 이후로는 마치 아침운동을 한 것 같은 개운함과 기분좋음이 느껴졌어요.

단 10분, 아침명상으로 최고의 하루를 만들어보세요.

오늘도 감사합니다.

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