Kalsiyum ve D Vitamini: Kemik sağlığı için önemlidir ve kemikleri zayıflatan ve onları kırılmaya daha yatkın hale getiren bir durum olan osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir.
-C Vitamini: Eklemleri tamponlayan ve koruyan kıkırdağın önemli bir bileşeni olan kolajen üretimi için gereklidir.
-Omega-3 Yağ Asitleri: Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve potansiyel olarak eklem iltihabını ve ağrısını azaltır.
Öte yandan, işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden, aşırı alkolden ve doymuş yağlardan zengin sağlıksız bir beslenme iltihaplanmaya katkıda bulunabilir ve eklem rahatsızlıklarını kötüleştirebilir. Fazla kilo eklemlere, özellikle de dizlere, kalçalara ve belin alt kısmına baskı uyguladığı için sağlıklı kiloyu korumak da kritik öneme sahiptir.
Özetle, temel besinler açısından zengin dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir kiloyu korumak, eklem sağlığını geliştirmek ve eklemle ilgili sorunları önlemek için hayati öneme sahiptir.
Randevu almak için 👇
💻www.drserhanyagdi.com
📨drserhanyagdi@gmail.com
☎+90 (544) 108 24 58
☎+90 (532) 100 24 58
