Sudėtingas pratimas, kuris stiprina pirštus ir riešus.
1. Užimame atsispaudimo poziciją
2. Pradžioje atkelkite nykštį ir likusiais 4 pirštais remkitės žemyn.
3. Pasikelkite ant visų pirštų galiukų, trumpam užfiksuokite poziciją.
4. Nusileiskite iki kol delnais sieks žemę.
5. Grįžkite į pradinę poziciją.
6. Kartokite pratimą
Pratimą atlikite neskubėdami, gerai apšilkite riešus ir pirštus.
Prenumeruokite kanalą ir sužinokite dar daugiau!
Sekite Athletic Duo:
[ Ссылка ]
Facebook:
[ Ссылка ]
Pinterest:
[ Ссылка ]
Youtube:
[ Ссылка ]
