Здравейте и добре дошли в канала! 💙Във видеото съм ви подготвила кардио тренировка, подходяща за начинаещи. Тези упражнения ще ускорят пулса, ще изгорят калории и ще тонизират цялото тяло. Взависимост от пол, възраст, тегло и състояние на организма ви, ще изгорите между 50 и 80 kcal, и ще направите 2000 крачки в рамките на 17 минути без да излизате от вкъщи.
В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. 🔔Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.
❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - [ Ссылка ]
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - [ Ссылка ]
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - [ Ссылка ]
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - [ Ссылка ]
❗А това е връзка директно към регулируемите тежести - [ Ссылка ]
Последвайте ме и в Инстаграм - [ Ссылка ]
❗Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.
#кардио #тренировка #упражнения
