In this episode, you'll learn everything you need to know about potassium!
I believe that potassium is one of the if not the most important nutrient in our body. Our bodies can't function without potassium!
Today, you'll learn exactly how much potassium you actually need and how to get enough potassium to move your health to the next level!
Time Stamps:
0:23 - Benefits of potassium
1:42 - Signs of potassium deficiency
2:06 - Who's at the risk of potassium deficiency
3:20 - How much potassium should you get?
3:39 - Sodium:potassium ratio
5:05 - What increases your need for potassium
5:30 - Richest food sources of potassium
8:35 - Potassium and cooking
9:06 - Potassium supplements - is it safe?
11:33 - Different types of potassium supplements
Potassium citrate supplement I recommend: [ Ссылка ]
It's an affiliate link so I'll get a small commission with no extra cost to you.
Optimize ALL your nutrients for free: [ Ссылка ]
Other episodes:
Vitamin A: [ Ссылка ]
Thiamine (Vitamin B1): [ Ссылка ]
Riboflavin (Vitamin B2): [ Ссылка ]
Niacin (Vitamin B3): [ Ссылка ]
Pantothenic Acid (Vitamin B5): [ Ссылка ]
Vitamin B6: [ Ссылка ]
Biotin (Vitamin B7): [ Ссылка ]
Folic Acid (Folate): [ Ссылка ]
Vitamin B12: [ Ссылка ]
Choline: [ Ссылка ]
Vitamin C (Ascorbic Acid): [ Ссылка ]
Vitamin D: [ Ссылка ]
Vitamin E (Tocopherol): [ Ссылка ]
Vitamin K2 (MK7 & MK4): [ Ссылка ]
Potassium: [ Ссылка ]
Sodium (Salt): [ Ссылка ]
Magnesium: [ Ссылка ]
Calcium: [ Ссылка ]
Phosphorus: [ Ссылка ]
Iron: [ Ссылка ]
Zinc: [ Ссылка ]
Copper: [ Ссылка ]
Chromium: [ Ссылка ]
Iodine: [ Ссылка ]
Selenium: [ Ссылка ]
Manganese: [ Ссылка ]
Molybdenum: [ Ссылка ]
Boron: [ Ссылка ]
Omega 3: [ Ссылка ]
Omega 6: [ Ссылка ]
Click here to subscribe: [ Ссылка ]
If you have any question, leave it down in the comments!
