в этом видео мы рассматриваем 2 мудры , рекомендованные для практики йоги , первая это Апана мудра (Мудра очищения) — Эта мудра очень важна , она прекрасно помогает очиститься организму , вывести шлаки и токсины, лучше всего практиковать ее по утрам: это улучшит вашу кожу, ускорит пищеварение, придаст энергии и уверенности до конца дня , вторая позиция Дхьяна мудра (Мудра сосредоточенности) — многие медитации сопровождаются этой мудрой, которая помогает сосредоточиться, отбросить лишние мысли и успокоиться , получить концентрацию , запустит процессы исцеления в организме .

P/ S /как говорил один великий мастер «практикуйте и все придет!!!

рекомендованный плейлист: [ Ссылка ]
рекомендованная поза для мудр : [ Ссылка ]

свернуть