9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون ... یکیش اینکه وزن خودتونو کم کنید و مراقب سایز دور کمر تون باشین.برای کنترل فشار خون مرتب ورزش کنید . رژیم غذایی ضد فشار خون داشته باشید نمک مصرفی خود را کم کنید از ترکیبات تنباکو و سیگار اجتناب کنید
مراقب کافئین باشید. استرس رو کم کنید . از میزان فشار خون خود مطلع باشید و ویزیتهای مرتب داشته باشید اجتماعی باشید و از خانواده و دوستان خود کمک و حمایت بخواهید
