Sprievodný článok nájdeš tu ►: [ Ссылка ]
FMG ►: [ Ссылка ]
FMGshop ►: [ Ссылка ]
Facebook ►: [ Ссылка ]
Instagram ►: [ Ссылка ]
Centrum výživy ►: [ Ссылка ]

V rysovačke musíš cvičiť intenzívne a tento tréning je presne o tom. Nečakaj, že pri tomto type tréningu vybuduješ masívne bicepsy alebo hrudník, budeš však musieť poriadne zamakať, lebo v ňom precvičíš celé telo niekoľkými cvikmi hneď po sebe, čo je náročné na kondičku a spáliš tak veľa energie.

Do tréningu som zaradil 12 cvikov, ty si ich môžeš zmeniť alebo prispôsobiť. Každý cvik som cvičil 10 opakovaní, hneď za ním nasledoval ďalší. Po odcvičení všetkých 12 mesiačikov (pardon, cvikov) som dal minútovú prestávku a pokračoval som opäť odznova. V jednom tréningu sa pokús urobiť 4 a viac takýchto kôl.

Ja som cvičil cviky hneď po sebe ale ak ešte nemáš dobrú kondičku, môžeš si dávať medzi nimi prestávky.

Valiho facebook:
► [ Ссылка ]

Tvorba videa: michalkonc@gmail.com


ZDIELANÍM, LIKEovaním a KOMENTovaním nášho obsahu pomáhaš v chode našej stránky a spájaš dokopy komunitu nadšencov cvičenia a zdravého životného štýlu. ĎAKUJEME! :)

Nikto nás nezastaví!

свернуть