To rozciąganie sprawdzi się w niemal każdych okolicznościach. Ciężkość w nogach i brzuchu, spięte kolano, biodra, plecy? Przemęczenie? Zbyt długie siedzenie w jednej pozycji, stres? To moim zdaniem pozycja obowiązkowa dla wszystkich ćwiczących i tych, którzy borykają się z napięciami/sztywnością w nogach i biodrach. Praktykuj w zgodzie z Twoimi odczuciami, nie skracaj i nie przyśpieszaj momentów rozciągania - poruszaj się powoli i uważnie, nie trać uwagi w chwili zatrzymania w rozciąganiu. Dzięki temu będziesz się trwale odkształcać, a nie nadrywać! Wracaj do nagrania 1-2 razy w tygodniu.
Rozgrzej się, skorzystaj z cz. I ULGI DLA BIODER:
[ Ссылка ]
Jak się mają Twoje biodra?
joga po bieganiu ból w biodrze spięte zamknięte biodra ciężkość w nogach lekkość rozciąganie dla każdego
