تمارين احماء الجزء السفلي من الجسم ( قبل التمرين )
_
من احد اهم الاجزاء الاساسية في التمرين هو جزء الإحماء لتفادي الاصابات وتحسين الاداء في التمرين, وهنا في الفيديو عملت لكم بعض تمارين الاطالات الحركية ما قبل التمرين
_
_
ان شاء الله يكون الفديو واضح وبسيط و استفدتوا منه
و اذا عندكم اي سؤال او استفسار اكتبوه في التعليقات
_
للإشتراك في برنامج التمارين المنزلية :
[ Ссылка ]
_
شكرا لكم على مشاهدتكم و لا تنسوا الإشتراك في القناة
ومتابعتي على :-
سناب شات : kurdi.faisal
[ Ссылка ]...
انستقرام : kurdifaisal
[ Ссылка ]
