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A respiração durante os exercícios gera muita dúvida entre os praticantes. Existem algumas técnicas de respiração.
Neste vídeo procurei explicar de uma forma bem fácil e prática, a melhor maneira de manter a respiração durante a musculação, mas pode ser aplicado em qualquer esporte.
Faça a inspiração (puxar o ar) pelo nariz e a expiração (soltar o ar) pela boca.
Se ainda tiver dificuldades, pelo menos mantenha a respiração ao longo da atividade até se acostumar.
Pratique atividade com segurança. A VIDA PEDE MOVIMENTO!
