3 erreurs que l’on fait tous :
1- Prendre des boissons glacées : ça nous vient naturellement en été, encore plus quand il fait chaud, et c’est très mauvais pour la digestion qui est délaissée au profit de l’urgence de réchauffer le corps à sa température de base.
2- Oublier de commencer sa journée par une boisson chaude : il faut rallumer le feu digestif avec une boisson à la température corporelle pour ne pas choquer l’organisme. Idéalement, sans caféine pendant 1h30 après le réveil. Pourquoi ? Car c’est au réveil que l’on a notre plus grand pic de cortisol. Ajouter à cela de la caféine peut accentuer notre nervosité, irritabilité, et accoutumance à la caféine.
3- Boire pendant les repas : il est préférable de boire 15-20 min avant, et après les repas. Ou de boire très peu pendant les repas, pour éviter de diluer les enzymes digestives.
Avec laquelle de ces 3 erreurs avez-vous le plus de mal ?🩷
