Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз.
В этом ролике мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: [ Ссылка ]
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: [ Ссылка ]
📷 Снял и смонтировал: [ Ссылка ]

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Введение
00:30 - Наклоны головы
01:20 - Повороты головы
02:00 - Запрокидывание головы
03:00 - Наклоны головы с усилием
05:28 - Втягивание подбородка
06:20 - Подъем груди
08:35 - Скручивание корпуса
10:05 - Повороты грудью
11:15 - Противоротация
11:58 - Прогибы в груди
12:40 - Наклоны вперед
13:10 - Трапециевидная мышца
14:50 - Лестничная мышца
15:54 - Программа выполнения

свернуть