1:22 - Основы практики
3:44 - Начало занятия
Полная практика Аштанги йоги для вас, дорогие йоги!
Аштанга- йога — это одна из сильнейших и динамических практик йоги. Её основатель, Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре (Индия), считал что йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.
Аштанга, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами (которые мы сегодня пропустили для упрощения практики), и выполняемых совместно с дыханием Уджаи, энергетическими замками - бандами и фокусом - дришти. Последний пункт мы рассмотрим в следующем занятии.
Cуществует шесть последовательностей асан (серий), постепенно усложняющихся. Сегодня мы проходим основные асаны из первой серии. Первая и вторая серии являются подготовительными. Первая служит для очищения и излечивания тела, вторая - для очищения и излечивания энергетических каналов (психики).
Прислушивайся к потребностям своего тела, отдыхай, когда необходимо и самое главное оставайся терпимой(ым) и у тебя все получится!
*****Противопоказания: повышенное артериальное давление, заболевания связанные с лимфатической системой, диастаз, беременность. При не упомянутых заболеваниях или если у тебя есть сомнения, советую предварительно проконсультироваться с врачом.*****
#Аштанга #ЙогаДляНачинающих #приветствиесолнца #суриянамаскара #виньяса #дляначинающих #йогадома #poweryoga #бандха #банда #пранайама #уджаидыхание #динамичнаяпрактика #перваясерия #фокус #дыхание #энергетическиезамки #хастабандха #мулабандха #удианабандха #ЙогаДляПохудения #YogaForWeightLoss #ИнтенсивнаяЙога #СиловаяЙога #YogaIsForEveryone #ActiveYoga #АктивнаяЙога #УтренняяЙога #ЙогаДляСпины #КакУбратьЖивот #ЙогаДляОсанки #ПрокачайТело #СлушайСвоеТело #КакСтатьСильной #ЙогаНаРусскомЯзыке #ЙогаПоРусски #АктивноеЗанятие #ЙогаДляПресса #ЙогаДляНог #КрасивыеАсаны #Полезно #Йога #ПрислушайсякСвоемуТелу #ЙогасТати #УкрепиМышцы #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch
