Dipublikasikan tanggal 05 Agustus 2020

Assalamualaikum warrohmatullahi wabarokatuh semua,
Untuk kali ini w mau berbagi resep diet simple enak dan bikin berat badan turun, nama menunya dan bahan-bahannya apa aja sih. Berikut

Ayam Pedas Manis

Bahan :
Dada Ayam 150 gr
Bawang bombay 20 gr
Bawang putih 10 gr
Wortel 50 gr
Cabe 20 gr
Lada bubuk secukupnya
Saus tomat 1 sdm
Saus sambal 1 sdm
Minyak Goreng 1 sdm
Gula Pasir 0,5 sdm
Garam 0,25 sdm
Rocyo Ayam / Sapi 0,5 sdm
Air putih 100 ml
Nasi Merah 100 gr (siang 50gr dan malam 50 gr)

Cara membuat :
1. Potong ayam dadu, iris Bawang bombay, cabe, wortel & cincang bawang putih.
2. Masukan minyak dan tumis bawang putih sampai aga kecoklatan.
3. Lalu tumis bawang bombay sampai sedikit layu.
4. Masukan cabai dan wortel.
5. Setelah itum masukan saus tomat dan sambal aduk kembali aduk rata sampai sedikit layu.
6. Masukan air putih tambahkan merica, garam dan royco.
7. Lalu masukan ayam tunggu hingga ayamnya matang
8. Sajikan dengan nasi merah 50 gr selamat menikmati

Tujuan gw disini agar pada saat kita diet bisa menikmati menu yang enak dan juga dapat menurunkan berat badan dan juga tidak lupa atas seizin Allah Subhanahu wa ta'ala, jika diukur dari keseluruhan bahan yang digunakan Ayam Pedas Manis ini mengandung :
Kalori : 631,40 gr
Protein : 43,93 gr
Karbohidrat : 55,79 gr
Lemak : 25,66 gr
Karena untuk makan siang dan malam jumlah tersebut di bagi 2 ya,
itu aja dulu untuk video ini jika ada salah datangnya dari w pribadi jika ada benar datangnya dari allah, assalamualaikum warrohmatullahi wabarrokatuh.

свернуть