Radfahren mit Schmerzen ist keine schöne Sache. Lasst uns in diesem Video darüber sprechen, wie wir Po- und Knieschmerzen bekämpfen können. Darum soll es in diesem Video um das Thema Radfahren und die richtige Sitzposition gehen! In diesem Video lernst du alles Wichtige über die optimale Sitzhaltung auf dem Fahrrad und wie du deine Leistung verbessern kannst.
Die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad ist entscheidend für Komfort, Effizienz und Verletzungsprävention.
In meinen Videos erfährst du, wie du deinen Sattel richtig einstellst und den Lenker optimal anpasst. Ich gebe dir auch Informationen über die ideale Körperhaltung auf dem Fahrrad und wie du Beschwerden wie Nacken-, Rücken- oder Handgelenkschmerzen vermeidest.
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Radfahren kann eine großartige Form der körperlichen Betätigung sein, aber es ist wichtig, dass du die richtige Sitzposition hast, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu steigern.
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00:00 - Intro
00:29 - Po Schmerzen
02:38 - Rahmengröße
03:14 - Sattelhöhe
05:15 - Sattel Neigung
06:06 - Schuhe
08:26 - Sitzposition
09:11 - Lenker
