Bem-vindo ao CANAL DOSE DE SAÚDE! Este vídeo é dedicado a todos que desejam aprimorar sua visão e manter seus olhos saudáveis ao longo da vida. A saúde ocular muitas vezes é negligenciada, mas desempenha um papel fundamental na qualidade de vida. Nós estamos aqui para ajudar você a conquistar uma visão nítida e livre de problemas.
Neste vídeo, apresentamos 10 exercícios incríveis que não apenas fortalecerão seus olhos, mas também explicaremos como funcionam e quais benefícios podem oferecer. Afinal, uma visão saudável é um tesouro que merece ser cuidado.
Aqui está uma visão geral dos exercícios que você aprenderá conosco:
Fechar os olhos e relaxar: Feche os olhos e relaxe por 30 segundos, fortalecendo suas células fotorreceptoras.
Fechar e abrir os olhos: Relaxa os músculos dos olhos e melhora a circulação sanguínea.
Piscar os olhos por um minuto: Regula a circulação sanguínea e evita o ressecamento ocular.
Girar a cabeça enquanto olha para a frente: Aumenta a circulação sanguínea nos olhos.
Olhar para a direita e para a esquerda: Exercício de 30 a 60 segundos para melhorar a flexibilidade ocular.
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